do wody

[...] być mnóstwo ale warto zwrócić uwagę na: - żelazo w diecie (warto z witaminą C) - wapń, potas, magnez (ale magnez i potas łykasz więc to nie to) - picie odpowiednich ilości wody mineralnej (bo trochę tłuszczu spaliłaś a poza tym wprowadziłaś więcej białka w diecie więc musisz usuwać toksyny uwolnione z tłuszczu i kwas moczowy z przemian białka) [...]

Są słabsze dni, każdemu się zdarzają Mi fiksuje żołądek po dużych odstępstwach od michy, od razu jakiś low power się włącza. Do jabłek możesz dodawać cynamon i pamiętaj o piciu ciepłej/gorącej wody mi 1 dzień wchodziły dosyć dobrze w normalnej formie, później już tarte, pieczone, duszone

[...] http://www.manjulaskitchen.com/2010/12/16/moong-dal-halwa/ 50g fasoli mung, łyżka fruktozy (max 1,5), 2 łyzki cynamonu, migdały. Fasole mocze przez noc w dwóch szklankach wody, miksuje blenderem, wylewam na rozgrzany teflon, dodaje fruktozę, cynamon, mieszam aż woda odparuje i zrobi się lepkie, posypuje migdałami i smacznego Nie jest to [...]

takie jeszcze jedno pytanko moze to bedzie nie zdrowe ale czy pomoze Gdybym wiecej pił wody niegazowanej a mniej jadł tzn jjem sniadanie a jak chce mi sie drugie sniadanie to wypije 1l wody to czy pomoze mi to w schudnieciu poniewaz bede jak mi sie wydaje otrzymywal mniej kcal do organizmu.I np zamiast kolacji butelka wody .

Mija 2 tygodnie mojej diety i ćwiczeń, czas na jakieś podsumowanie. Diety dokładnie takiej jak podałem nie trzymam, nie odmierzam wszystkiego co do grama. Jak gotuje ryż czy makaron, to na kilka posiłków i liczę po ok 100 gram na posiłek. Oliwy z oliwek/oleju z pestek winogron też nie odmierzam co do grama. A co do posiłków, rano w tygodniu [...]

[...] mi na te pyt prosze jesli mozesz-POZDRAWIAM:) Do robsona!!! Stanka znam i to dość dobrze lepiej jego brata, ale Stanek miał zawsze fajna metode nabierania masy - wiadro wody i kilo soli:), co do Gawła to koles jest OK znamy się kilka lat i ćwiczymy ze sobą ostatnio sporadycznie bo on studiuje poza naszym miastem, ale weekendy naleza do [...]

[...] odzyskałam kuchenkę), ale to już 2. miesiąc bez cukrów prostych i już mi to spowszedniało. Co do wagi to na nią nie wchodzę, bo czuję się jakby ktoś we mnie wlał wiadro wody. I choć sesja powoli rusza mam postanowienie pojawiać się tutaj REGULARNIE z wypiskami (choćby miały brzmieć: jedzenie ok - innej opcji nie przyjmuję %-) - trening ok, [...]

[...] opinię o produkcie - wiadomo że efektów w postaci spadku wagi nie będzie ale swoje odczucia chodzi tutaj min o ocenę nadmiernego pobudzenia i rozgrzewania plus wydalania wody co do diety to jak najbardziej musi być redukcyjna jesli ktoś wspomaga się białkiem omegą i witaminami to według mnie to nie problem - gorzej jakby ktoś miał dodatkowe [...]

[...] tak jak AMiU. U mnie mega uczucie suchości i ochota na wodę mija po mikro łyczku %-) Jestę wielbłądę Kasza... Nie puchną Ci nogi czasami? Puchną mi dłonie czasem. Szczególnie jak wejdę z zimna do ciepłego. Ale nogi nie puchną. Teraz już więcej piję. Chociażby w pracy - kubek cały czas pełny kawy, herbaty zielonej, wody z cytryną, wody, ziółek.

[...] 12. Czuc trica bylo dobrze. 13. Weszlo. Z treningu jestem zadowolony. Nie bylo jakos tam ciezko, ale powoli zaczyna sie. Sporo sie spocilem. Czas: 1h 40 minut. Wypilem ~2L wody. Dzis nie jadlem zbytnio tak jak chcialbym zjesc, nie mialem pradu pol dnia, wiec duzo jedzenia bylo ograniczonego, bo to kuchenka na prad, etc.. OGOLNIE: Z ciezarami [...]

[...] insuliny który z kolei może spowodować CUKRZYCE jakbyście inteligenty nie wiedzieli! Ostroznie max 2-3 razy w tygodniu pożywać.I po 2 glukoze najlepiej rozcieńcza na 500 ml wody (jesli mówimy o dawce 30 g) poniewaz więcej jej sie przyswoi do org.Pić ją małymi łyczkami (żeby powodować małe skoki insuliny).i lepiej Ją pić te 2 rzy w tyg np po [...]

[...] i warzywa chińskie (najpierw brokuły bo większe :-D) - konieczna jest wysoka patelnia! taka wysoka w ch** :-D. Przykrywacie na 10 minut pokrywką i jak odkryjecie to się dużo wody z kuraka i warzyw zebrało, dorzucacie ser i mieszacie, wychodzi gęsta zupa - jak wychodzi ciało stałe to dolać wody ;-) przysypać jeszcze jakąś papryczką chilli, [...]

nie wiem wymyslony tak na biegu.. smażyłem rybe, dolałem troszke wody do usmazonej rybym dodałem koncentratu pomidorowego przyprawiłem, dzjąłem z palnika i wlałem troszke jgurtu, żeby złagodzić smak i wyszło bardzo smaczne danie

[...] nie była za wielka, ale ćwiczyło sie bardzo fajnie. Przed treningiem poszła porcja RG czekoladowego, rozpuszcza się bardzo dobrze i smakuje tez elegancko, z malą ilością wody jest z asłodkie ale z większą już ok Na poyreningowy zjadłem kurczaka z bułkami zytmimi a przed chwilka skonsumowałem rybkę Nie befdzie już wypisów z treningów ale za [...]

[...] po drabinie, schylania się, kucania, etc.:'-() Micha bez rozpiski szczegółowej. Od jutra się poprawię: 1. placki owsiane z jabłkiem i jajcem 2. sałatka z tuńczykiem (z wody, cała puszka), 2 jajca, majonez, pomidor, ogórek, chleb z masłem 3. lasagne ze szpinakiem i serem i pomidorami + dorsz pieczony 4. sałatka z bobu i cieciorki z fetą i [...]

RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

[...] lepiej, niż wczoraj (ta szynka parmeńska to jeszcze z tej samej sałatki, }:-( ). Jednak jestem aktualnie głodna - muszę więc zaopatrzyć się w większą ilość warzyw. I mało wody pijam, próbuję to zmienić. Staram się również przystopować z kawą. Warzywa dzisiejsze: - do śniadania: mix sałat, pomidorki koktajlowe, trochę cebuli czerwonej, ogórek [...]

[...] już wyczerpałam limit białka ;-) Suplementacja: Euthyrox 100, nawet nie pamiętam, czy wzięłam kwas foliowy. Warzywa: pomidorki truskawkowe, cukinia, cebula, pieczarki, grzyby suszone, ogórek kiszony domowy, kapusta kiszona Napoje: 2 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody!!! @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a39bae9f7cc464eb4d43cd1acb22be6.png

[...] nie ma z tobą sensu gdyż ignorujesz argumenty które zaprzeczają twojemu zdaniu. Nie, nie mam dzieci ale wiem że dziecka nie spuszcza się z oczu w kuchni gdzie na czterech palnikach gotuje się dziesiątki litrów wody. To jest opieka. A to co tam było to była zwykła obecność rodziców w domu. Punkt drugi jest nie do podważenia, dyskusja zakończona.

dobra to dam wypiski zeby nie bylo, ze sie tu tylko 'idealow piekna' czepiamy z zazdrosci micha wczoraj: karkowka, jaja, mieso z udzca indyka, watrobka + 12l wody, pokrzywax1, kawax1 trening: 1a przysiad 8x10 30s 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 3a. uginanie [...]